다음은 칼륨 함량이 높은 음료입니다.
- 코코넛 워터: 코코넛 워터는 칼륨의 천연 공급원으로 한 컵에 약 600mg의 칼륨이 들어 있습니다.
- 오렌지 주스: 오렌지 주스는 칼륨의 좋은 공급원이기도 하며 한 컵에 약 500mg의 칼륨이 들어 있습니다.
- 토마토 주스: 토마토 주스는 칼륨의 또 다른 좋은 공급원으로 한 컵에 약 500mg의 칼륨이 들어 있습니다.
- 자두 주스: 자두 주스는 칼륨 함량이 높으며 한 컵에 약 700mg의 칼륨이 들어 있습니다.
- 비트 주스: 비트 주스는 또한 칼륨이 풍부하여 한 컵에 약 650mg의 칼륨이 들어 있습니다.
- 당근 주스: 당근 주스는 칼륨의 또 다른 좋은 공급원으로 한 컵에 약 450mg의 칼륨이 들어 있습니다.
- 자몽 주스: 자몽 주스는 칼륨의 좋은 공급원으로 한 컵에 약 320mg의 칼륨이 들어 있습니다.
코코넛 워터 및 자두 주스와 같은 이러한 음료 중 일부는 또한 설탕 함량이 높으며 균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 섭취해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
