치아씨드는 섬유질, 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부한 영양가 높은 식품입니다. 일반적으로 섭취하기에 안전한 것으로 간주되지만 주의해야 할 몇 가지 부작용이 있습니다.
위장 문제
치아씨드는 섬유질이 풍부하여 과도하게 섭취할 경우 팽만감, 가스 및 설사와 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
알레르기 반응
일부 사람들은 치아씨드에 알레르기가 있을 수 있으며, 이는 두드러기, 가려움증 및 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
약물과의 상호 작용
치아씨드는 혈액 희석제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
저혈압
아씨드는 혈압을 낮출 수 있어 일부 사람들에게 유익할 수 있지만 저혈압이 있거나 혈압을 낮추기 위해 약물을 복용하는 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.
혈당 수치
치아씨드는 혈당 수치를 낮출 수 있어 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있지만 혈당이 낮거나 혈당을 낮추기 위해 약을 복용하는 사람들에게는 문제가 될 수도 있습니다.
특히 기저질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 식단에 치아씨드를 추가하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 또한 잠재적인 부작용을 피하기 위해 소량으로 시작하여 점진적으로 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
